Es ist kein Geheimnis, dass die ersten Stunden nach dem Aufwachen einen großen Einfluss darauf haben, wie unser Tag verläuft. Ein gesundes Frühstück, ein kleine Sporteinheit, Meditation, Kuscheln mit den Liebsten – es gibt viele Wege, um gut in den Tag zu starten. Wohltuende Routinen und Rituale geben uns Struktur und Halt und helfen uns dabei, mit dem richtigen Fuß in den Tag zu starten.
Liebe und Familie
Der Morgen ist eine großartige Zeit, um sie mit der Familie zu verbringen. Die Kinder wachkuscheln, ein gemeinsames Frühstück oder ein Spaziergang mit dem Hund – mit dem richtigen Mindset startet die ganze Familie gut in den Tag. Gemeinsame Zeit tut uns gut und gibt uns die Energie, die wir brauchen.
Ein gesundes Frühstück
Egal ob Frühaufsteher oder Nachteule, egal ob wir früh oder spät in den Tag starten, ein gesundes Frühstück gehört zum perfekten Start in den Tag einfach dazu. Ein ausgewogenes Frühstück besteht aus
- Gemüse und Obst mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
- proteinreichen Produkten wie Joghurt, Quark, Käse, Eiern und Nüssen
- Vollkornprodukten (z. B. Brot, Müsli)
Verzichten sollten wir möglichst auf Zucker, zu viel Fleisch/Wurst und auf industriell verarbeitete Lebensmittel. Letztere enthalten meist kaum noch Nähr- und Mineralstoffe und sind daher für eine gesunde Ernährung nicht empfehlenswert.
Tipp: Schüßler-Salze sorgen dafür, dass die Mineralstoffe, die wir täglich aufnehmen, auch im Körper ankommen. Denn nicht immer können die lebenswichtigen Mineralien von den Körperzellen aufgenommen und verwertet werden. Dies kann sowohl an einer zu intensiven körperlichen als auch psychischen Belastung liegen. Eine ungesunde Lebensweise mit zu viel Stress und zu wenig Bewegung kann ebenfalls ein Grund sein. Schüßler-Salze helfen unseren Zellen dabei, den Mineralstoffwechsel wieder anzukurbeln – so wird unser Körper optimal versorgt und wichtige Funktionen und Abläufe werden unterstützt.
Gleich nach dem Aufstehen Flüssigkeit trinken
Über den Tag verteilt sollten wir mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit trinken, am besten fangen wir gleich morgens damit an. Wer vor dem Frühstück bereits langsam 1–2 Gläser lauwarmes Wasser oder ungesüßten Tee trinkt, kurbelt direkt seinen Stoffwechsel an und sorgt gleichzeitig dafür, dass der Magen schon ein wenig gefüllt wird.
Tipp: Gleich morgens eine „Heiße 3“ mit dem Schüßler-Salz Nr. 3 Ferrum phosphoricum – dem Salz des Immunsystems – zubereiten und gut vorbereitet in den Tag starten. Für das beliebte Heißgetränk werden einfach 10 Tabletten der Nr. 3 in heißem Wasser gelöst und dann langsam schlückchenweise getrunken.
Morgensport tut gut
Bewegung tut uns gut. Ein Training am frühen Morgen kann daher ein guter Start in den Tag sein. Frühsport sorgt dafür, dass wir den Stoffwechsel ankurbeln, viel Sauerstoff aufnehmen und so die Müdigkeit aus unseren Gliedern treiben. Außerdem fühlen wir uns nach einem bewegten Start in den Tag erfolgreich und stark.
Meditation – dem Morgen mit Ruhe begegnen
Eine kurze Ruhepause am Morgen hilft uns, Prioritäten zu ordnen, Ziele zu reflektieren und uns zu fokussieren. Neben körperlicher Betätigung ist Meditation ein perfektes morgendliches Ritual, um den Kopf freizubekommen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Als beruhigendes Ritual, um sich ab und zu mal eine Auszeit zu gönnen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen, eignet sich auch hervorragend unsere „Heiße 7“.
Die Zubereitung des wohltuenden Getränks „Heiße 7“ ist ganz einfach. Löse 10 Tabletten des Schüßler-Salzes Nr. 7 – des Salzes der Nerven und Muskeln – in 0,2 Liter abgekochtem, heißem Wasser auf und trinke die heiße Lösung in kleinen Schlucken. Lasse dabei jeden Schluck kurz im Mund. So können die Mineralstoffe über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Am besten solltest du mindestens 15 Minuten vor der Einnahme nichts mehr essen, damit die Mundschleimhäute besonders aufnahmefähig sind.
Schüßler-Salze unterstützen uns bei der Verwertung von Mineralstoffen in unseren Zellen
Schüßler-Salze von Pflüger unterstützen die Aufnahme und Verwertung von Mineralstoffen in unseren Zellen und tragen so zu einem ausgeglichenen Mineralstoffhaushalt bei. Sie unterstützen einen aktiven Lebenswandel und sind ein hervorragender Begleiter im Alltag.
Schüßler-Salze-Kennenlern-Set
Der ideale Einstieg in die Anwendung von Schüßler-Salzen ist das Kennenlern-Set von Pflüger aus den 12 Basissalzen. Erhältlich ist es rezeptfrei in der Apotheke. Als Darreichungsform hat man die Wahl zwischen Tabletten und Globuli.
Schüßler-Salze wirken ganz natürlich und sind nebenwirkungsfrei. Sie können problemlos mit anderen Präparaten eingenommen werden und sind für jedes Alter geeignet.
Für eine individuelle Beratung empfehlen wir dir, den Rat von erfahrenen Therapeuten, geschultem Apothekenpersonal oder unserer medizinischen Fachberatung einzuholen. Letztere erreichst du ganz einfach zu unseren Geschäftszeiten über unsere Website via Chat, Kontaktformular, E-Mail oder telefonisch unter der Nummer 05242 9472-130. Die Geschäftszeiten sind montags bis donnerstags von 10.00 bis 12.00 Uhr und von 14.00 bis 16.00 Uhr, freitags von 10.00 bis 12.00 Uhr.
